Bonjour à toi Hairlover ! ❤️

Les secrets pour obtenir des cheveux resplendissant ne se trouvent pas seulement dans les produits de soins. Une partie essentielle de l'équation se cache dans nos assiettes. Oui, c'est bien ça, nos habitudes alimentaires jouent un rôle crucial dans la santé de nos cheveux.
assiettes de nouritures

 

Dans cet article, plongeons-nous dans le monde des aliments qui rendent les cheveux en pleine santé. Parce qu'au-delà des produits externes, notre alimentation a un impact direct sur l'apparence et la vitalité de nos mèches. Alors, prêt à découvrir ces petits trésors nutritionnels pour des cheveux forts et éclatants ?
C’est parti !

 

Le chocolat :

Chocolat noir
Oui je sais, on commence fort ! Mais attention, ici nous parlons du chocolat noir, c’est-à-dire 70% minimum. Le chocolat noir est riche en fer, un nutriment essentiel pour la santé de nos cheveux. Un manque de fer peut provoquer des chutes de cheveux importantes, alors ne néglige pas tes apports. Cela dit, ce n’est pas une raison pour en abuser. Couplé à une alimentation équilibrée, tu peux en manger un carré tous les jours sans soucis !

 

Les noix :

Noix
Excellent pour accompagner ton carré de chocolat n’est-ce pas ? Les noix font partie des oléagineux les plus riches en Oméga 3. Elles contiennent également de la vitamine B5 et sont parfaites pour améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu et limiter l’apparition de cheveux blancs.

 

L’avocat : 

Avocat avocado
Il est riche en acide gras, un mot qui fait un peu peur non ? Pas d'inquiétude, on les appelle également “les graisses insaturées”, pour faire simple, elles sont très bonnes pour la santé ! L’avocat est un allié à la croissance des cheveux.

 

La carotte : 

Jus de carotte
On conseille souvent la carotte pour avoir un beau teint, puisqu’elle est riche en bêta-carotène. Mais, savais-tu que le bêta-carotène avait également un impact sur ta chevelure ? En effet, elle permet de renforcer le cheveux et de l’hydrater.

 

Nous tenons à te préciser que ceci est une liste non exhaustive, bien sûr, il existe moult autres aliments bénéfiques à la santé de ta divine chevelure. Tu sais maintenant que ton assiette peut être le meilleur allié de ta crinière. Des petits trucs simples, mais oh combien importants pour une chevelure au top ! 

Maintenant, c'est ton tour. Quels sont tes aliments favoris pour chouchouter tes cheveux ? Tu découvres quelque chose de nouveau dans cette liste ou tu as des secrets supplémentaires à partager ? 

Laisse-nous un commentaire juste en dessous pour qu'on puisse continuer à échanger sur ce sujet, parce que chez nous, on adore discuter food et beauté capillaire ! Prend soin de toi et de tes cheveux, et n'oublie pas : une assiette équilibrée, c'est aussi le secret d'une chevelure de compét’.

 À la prochaine pour de nouveaux secrets capillaires ! ❤️

@mar_instacom pour La Bohème Hair Love