Le marché des vitamines et des compléments alimentaires en France a atteint près de 2,1 milliard de dollars en 2021 et devrait augmenter de 6 % chaque année. Beaucoup cherchent à adopter des modes de vie plus sains dans un monde post-pandémie, et l'incorporation de compléments alimentaires dans nos routines de beauté pourrait bientôt devenir incontournable. 


Décrit comme des "compléments alimentaires beauté", cette nouvelle forme de soins de la peau se concentre sur votre intérieur pour améliorer votre éclat à l'extérieur. Alors que nous prenions autrefois des vitamines pour notre santé générale ou pendant la saison des rhumes et des grippes, aujourd'hui, on saupoudre des compléments dans nos smoothies pour stimuler la production de collagène, améliorer l'élasticité de la peau, etc.


Comment fonctionnent les compléments alimentaires beauté? Et quand devrions-nous les incorporer dans notre routine?

Notre peau est le reflet de ce qui se passe dans notre corps et notre système digestif. Les troubles de la fonction digestive, les déséquilibres hormonaux et les tensions nerveuses peuvent avoir des effets dévastateurs sur notre éclat extérieur.

La peau est notre première barrière contre le monde extérieur. Prendre des compléments alimentaires riche en nutriments bénéfiques pour la peau peut aider à soutenir la fonction et l'intégrité de cette barrière afin d'augmenter la résistance au stress environnemental. Parmi ces "ingrédients bénéfiques pour la peau" il y a la vitamine C. La vitamine C aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres - provoqués par des facteurs environnementaux tels que l'exposition aux UV - aux cellules du corps, tout en favorisant l'élasticité, la fermeté et la régénération de la peau.
La nicotinamide (plus connue sous le nom de niacinamide), une forme de vitamine B3, est un autre ingrédient qui contribue à la santé de la peau, tandis que des fruits tels que la canneberge et la grenade peuvent aider à renforcer les antioxydants de votre corps.

Certains compléments alimentaires pour la peau contiennent du zinc, un nutriment qui guérit les peaux irritées (et qui, par conséquent, est particulièrement apprécié par les personnes qui souffrent d'acné hormonale).
Bien que les compléments alimentaires ne soient pas destinés à remplacer une alimentation équilibrée, en prenant des vitamines et en veillant à ce que votre corps reçoive des nutriments bénéfiques, vous pouvez améliorer l'élasticité de votre peau et la production de collagène, ainsi que réduire les inflammations pour une peau plus saine.

Il semble qu'ajouter des compléments alimentaires à notre routine beauté soit une évidence. Mais avant de commencer, nous devons évaluer notre nutrition générale et notre mode de vie. L'apport et l'assimilation des nutriments varient d'une personne à l'autre en raison de facteurs biologiques, environnementaux, de mode de vie et de l'alimentation. En réduisant les aliments raffinés, l'alcool et les sucres, et en augmentant votre consommation d'aliments complets avec des ingrédients riches en antioxydants et en bonnes graisses, la qualité de votre peau s'améliorera. L'état de santé de chaque individu et la pertinence des compléments alimentaires varient, ce qui signifie qu'il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires.


En ciblant votre peau de l'intérieur, il semble que les compléments alimentaires peuvent constituer un excellent complément non seulement à votre routine de beauté, mais aussi à votre routine de santé quotidienne.
Il est très important de toujours lire l'étiquette et les avertissements avant d'acheter un complément alimentaire. Suivez les instructions d'utilisation. Les compléments alimentaires sont inutiles si l'apport alimentaire est insuffisant.